Tag: Tập tạ

Bài tập nhảy dây & bodyweight (kết hợp Cardio & Strength)

Tập luyện kết hợp cardio với strength sẽ giúp bạn vừa tăng sức mạnh cơ bắp, sức bền, sức khỏe tim mạch & phổi. Vì nhiều lợi ích như vậy, tôi giới thiệu với bạn một bài tập đơn giản, nhanh và dễ tập. Bạn có thể tập tại bất cứ nơi đâu như trong ...

Bài tập thân trên cho nữ và nam giúp thân hình thon gọn hơn nhanh chóng

Các bài tập thân trên cho nữ và nam này sẽ giúp bạn "tone up" cái body nhanh chóng và hiệu quả thông qua việc đốt mỡ và tăng cơ nạc (lean muscle). Nếu bạn chán  bài press -up để tập thân trên, thì hãy thử các bài tập dưới đây để giúp các cơ ...