Tập luyện kết hợp cardio với strength sẽ giúp bạn vừa tăng sức mạnh cơ bắp, sức bền, sức khỏe tim mạch & phổi. Vì nhiều lợi ích như vậy, tôi giới thiệu với bạn một bài tập đơn giản, nhanh và dễ tập. Bạn có thể tập tại bất cứ nơi đâu như trong ...
Bệnh béo phì là một trong những vấn đề sức khỏe cộng đồng thế giới và rất nhiều người đang cố gắng giảm mỡ. Nhưng, vẫn còn rất nhiều suy nghĩ lầm lẫn về việc giảm mỡ/ giảm cân. Tôi sẽ giải thích bạn chi tiết về việc cơ thể giảm mỡ như thế nào.
...
Giảm mỡ bụng là điều gần như không thể cho rất nhiều người. Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại trà detox hay trà giảm mỡ, hay các loại băng bó bụng, hứa hẹn giúp đánh tan mỡ bụng của bạn. Nhưng đa phần không hiệu quả. Rất nhiều người cho rằng ...
Nghe nhạc khi tập luyện đem lại nhiều lợi ích cho bạn. Bài viết này sẽ liệt kê các lợi ích của việc nghe nhạc cho sức khỏe và tinh thần của bạn khi đang luyện tập fitness.
Lúc còn trẻ, tôi chỉ chủ yếu chơi thể thao như bóng đá, bóng rổ, leo núi ...
Resistance band giúp chị em giữ dáng với 4 bài tập nhanh và hiệu quả
Tập luyện với resistance band đem lại nhiều hiệu quả cho việc giảm cân, giữ dáng cho mọi người, đặc biệt dành cho các chị em. Hơn thế, bạn có thể đem resistance band bất cứ nơi ...
Các bài tập thân trên cho nữ và nam này sẽ giúp bạn "tone up" cái body nhanh chóng và hiệu quả thông qua việc đốt mỡ và tăng cơ nạc (lean muscle).
Nếu bạn chán bài press -up để tập thân trên, thì hãy thử các bài tập dưới đây để giúp các cơ ...
Nếu bạn đang tìm một tập bụng giảm mỡ cho nữ tại nhà (core) vừa nhanh, vừa hiệu quả thì hãy thử bài circuit này. Bạn có thể sử dụng bài này như một bài luyện tập hoặc là một phần phụ thêm sau khi tập các môn khác.
Bài circuit tập bụng giảm ...
Một chương trình luyện tập tại nhà còn hiệu quả hơn nhiều số với việc bạn bỏ thời gian đi gym. Ngoài việc bạn được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên Fitness nổi tiếng trong giới célébrités và fitness, bạn còn được tập những phương pháp mới nhất và ...
HIIT workout là một trong những phương pháp tập luyện giúp bạn giảm cân nhanh chóng và đang rất "hot" hiện nay. Nó giúp bạn vừa giữ lượng cơ và phát triển song song với việc đốt mỡ. Nó không làm giảm lượng cơ như nhiều ...
Tập gymnastics là xu hướng trend luyện tập mới nhất năm 2020
Các bài tập kết hợp với môn tập gymnastics là một trong những xu hướng luyện tập (fitness trend) hot nhất hiện nay. Nếu các bạn đang muốn tìm một thay đổi mới trong chương trình luyện ...
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsOKAY
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
