Tag: fitness

Bài tập nhảy dây & bodyweight (kết hợp Cardio & Strength)

Tập luyện kết hợp cardio với strength sẽ giúp bạn vừa tăng sức mạnh cơ bắp, sức bền, sức khỏe tim mạch & phổi. Vì nhiều lợi ích như vậy, tôi giới thiệu với bạn một bài tập đơn giản, nhanh và dễ tập. Bạn có thể tập tại bất cứ nơi đâu như trong ...

Giảm mỡ bụng như thế nào?

Bệnh béo phì là một trong những vấn đề sức khỏe cộng đồng thế giới và rất nhiều người đang cố gắng giảm mỡ. Nhưng, vẫn còn rất nhiều suy nghĩ lầm lẫn về việc giảm mỡ/ giảm cân. Tôi sẽ giải thích bạn chi tiết về việc cơ thể giảm mỡ như thế nào. ...

9 lợi ích nghe nhạc khi tập luyện fitness

Nghe nhạc khi tập luyện đem lại nhiều lợi ích cho bạn. Bài viết này sẽ liệt kê các lợi ích của việc nghe nhạc cho sức khỏe và tinh thần của bạn khi đang luyện tập fitness. Lúc còn trẻ, tôi chỉ chủ yếu chơi thể thao như bóng đá, bóng rổ, leo núi ...

Tập Boxing để giảm 1-2 kí mỗi tuần dễ dàng

Tập boxing đem lại rất nhiều lợi ích cho bạn, nhất là việc giảm cân & giúp cơ thể bản săn chắc. Hãy nhìn xem body của các vận động viên boxing như Avril Mathie hay Ryan Garcia. Các boxer nam nữ đều có thân hình rắn chắc và rất rất rất sexy ...

Bài tập thân trên cho nữ và nam giúp thân hình thon gọn hơn nhanh chóng

Các bài tập thân trên cho nữ và nam này sẽ giúp bạn "tone up" cái body nhanh chóng và hiệu quả thông qua việc đốt mỡ và tăng cơ nạc (lean muscle). Nếu bạn chán  bài press -up để tập thân trên, thì hãy thử các bài tập dưới đây để giúp các cơ ...

Bài tập bụng giảm mỡ cho nữ để giảm mỡ

Nếu bạn đang tìm một tập bụng giảm mỡ cho nữ tại nhà (core) vừa nhanh, vừa hiệu quả thì hãy thử bài circuit này. Bạn có thể sử dụng bài này như một bài luyện tập hoặc là một phần phụ thêm sau khi tập các môn khác. Bài circuit tập bụng giảm ...

Xu hướng tập luyện Gymnastic giảm cân và có bụng 6 múi

Tập gymnastics là xu hướng trend luyện tập mới nhất năm 2020  Các bài tập kết hợp với môn tập gymnastics là một trong những xu hướng luyện tập (fitness trend) hot nhất hiện nay. Nếu các bạn đang muốn tìm một thay đổi mới trong chương trình luyện ...

Tập luyện trong trời lạnh đốt nhiều mỡ hơn

Bạn có biết tập luyện trong trời lạnh sẽ giúp bạn đốt nhiều calories hơn không? Rất ít người biết điều đó và ít người chịu luyện tập vì...lạnh quá. Nhưng nếu bạn chịu khó tập luyện trong trời lạnh, bạn sẽ mau chóng giảm cân. Vì thế, những ai đang ...

Những thiết bị theo dõi sức khoẻ/ fitness tracker đang hot nhất thế giới nhất 2020

Mục đích của việc sử dụng các thiết bị theo dõi sức khỏe cũng nhằm cập nhật, phân tích, theo dõi tình hình sức khỏe một cách chủ động nhất. Để từ đó có các biện pháp can thiệp, cải thiện, nâng cao hay thay đổi những thói quen sống tích cực hơn. ...

Top 10 xu hướng tập luyện thể dục thể thao hot nhất năm 2020

Các xu hướng tập luyện thể dục thể thao hot nhất trên thế giới năm 2020 sẽ giúp bạn vừa tập luyện hiệu quả để giảm cân và tăng cường sức khỏe. Sức khỏe luôn đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống con người. Bạn không thể làm việc, học tập ...