Phòng bệnh cảm cúm như thế nào để bạn thoải mái suốt mùa lạnh?

5 phương pháp hiệu quả để phòng chống bệnh cảm cúm

Mùa lạnh đang đến rất gần và mang theo những rủi ro về bệnh cảm cúm. Cảm cúm ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bạn.

Bạn cần phải biết rõ về bệnh cảm cúm và cách phòng chống để có một cuộc sống dễ chịu hơn trong mùa cảm cúm này.

Đầu tiên là các triệu chứng của bệnh cảm cúm:

Các triệu chứng của bệnh cảm cúm

  • Mệt mỏi
  • Sổ mũi
  • Nghẹt mũi
  • Đau họng
  • Ho đờm
  • Nhức đầu
  • Tức ngực

Các triệu chứng này sẽ đem lại nhiều khó khăn cho công việc, học tập, vui chơi cũng như nghỉ ngơi.
Hơn thế, nếu bạn không chữa trị đúng thì nó sẽ kéo dài 2-3 tuần.

Image result for flu

Image source: Havard Health

Năm nào, đến mùa cảm cúm là người người bắt đầu bị bệnh, bị lây bệnh hoặc lây người khác. Rồi, cả đám đông phải đi khám bác sỹ, mua thuốc uống và xin nghỉ làm/ học,etc.
Bạn có bị phải những trường hợp này không?
Bạn có thể phòng chống được bệnh cảm cúm nếu bạn làm những điều tôi liệt kê dưới đây.

Nó sẽ giúp bạn tránh bệnh và bảo vệ những người bạn yêu thương khỏi cảm cúm.

Cách phòng chống bệnh cảm cúm

1- Rửa tay thường xuyên

Đây là điều đầu tiên và quan trọng nhất bạn phải làm để tránh tiếp xúc và lây nhiễm bệnh với người khác.
Điều này không hề khó hiểu vì đôi bàn tay là thứ quan trọng nhất và bạn dùng nó đến 24 tiếng mỗi ngày.
Bạn sẽ dễ dàng tiếp xúc với vi khuẩn và lây sang các vật dụng, thú nuôi và mọi người khác nếu bạn không rửa tay sạch sẽ.

Image result for wash hands

Image source: hellomagazine.com

Cách thức rửa tay bạn phải biết:

  • Dùng nước ấm hoặc nóng (nhưng đừng nóng quá) để rửa tay
  • Dùng 1 lượng xà bông trên bàn tay
  • Xoa toàn bộ bàn tay, cổ tay và giữa các ngón tay.
  • Làm vậy trong vòng 20 giây
  • Rửa tay lại bằng nước
  • Lau khô đôi tay

Bạn nên rửa tay vào lúc:

  • Trước và sau khi ăn
  • Sau khi tiếp xúc với đồ dơ như rác, đất cát & bùn
  • Sau khi đi vệ sinh
  • Tiếp xúc với người khác (bắt tay, nắm tay, etc.)

2- Tránh dùng chung đồ dùng cá nhân với mọi người trong nhà

Bạn không nên dùng chung đồ dùng vệ sinh cá nhân với các thành viên khác trong gia đình để tránh lây nhiễm bệnh cảm cúm.
Các đồ vệ sinh bạn nên tránh dùng chung:

  • Bàn chải đánh răng
  • Khăn tắm
  • Ly, chén, muỗng, nĩa khi ăn chung.
  • Thức ăn & đồ uống.
  • Mặc chung quần áo
Image result for toothbrush hygiene

Image Source: El Camino Dental Arts

Những việc dùng chung như kể trên tưởng chừng như vô hại, nhưng nó lại đem lại rất nhiều rủi ro lây nhiễm bệnh cảm cúm.

3- Lau dọn sạch sẽ mọi thứ trong nhà sạch sẽ

Lau dọn nhà sạch sẽ sẽ giúp bạn tránh được lây nhiễm bệnh cảm cúm. Một người bị cảm cúm có thể lây sang đường không khí, hoặc tiếp xúc với đồ vật hoặc con người.
Hãy hình dung xem, 1 cú ách xì có bao nhiêu giọt nước mũi, nước miếng bay vào không khí?
Tôi còn chưa kể đến việc bạn hỉ mũi. 1 đống vi khuẩn trong nước mũi của bạn.
Vi khuẩn bệnh cảm cúm có thể sống được hơn 24 tiếng mà không cần tiếp xúc với cơ thể con người để sinh sản & phát triển.

Image result for flu

Image source: Romania Insider

VÌ thế, bạn phải lau dọn nhà thường xuyên để phòng chống sự có mặt của vi khuẩn cảm cúm.
Bạn nên:

  • Lau nhà, quét nhà
  • Lau chùi bàn, ghế, nắm tay cửa
  • Thùng rác nên được đậy nắp
  • Đồ ăn được cất kỹ sau khi dùng xong
  • Dọn dẹp đồ đạc trên bàn ăn, bàn làm việc sau khi dùng xong

4- Phân loại quần áo mỗi người khi giặt

Đối với những người bị bệnh này, bạn nên giặt quần áo của họ riêng. Đừng giặt chung với quần áo của các thành viên khác.
Ngoài ra, bạn nên giặt bằng nước nóng để đảm bảo rằng vi khuẩn cảm cúm được rửa sạch sẽ.
Bạn đừng bỏ qua mền, khăn trải giường, áo gối, etc., nhé. Hãy giặt giũ các vật này thường xuyên, nhất là của những người bị bệnh hoặc vừa hết bệnh nhé.

5- Hãy thường xuyên kiểm tra các triệu chứng của bệnh cảm cúm.

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” nên bạn nên thường xuyên kiểm soát các triệu chứng bệnh tôi kể trên nhé.
Điều này sẽ giúp bạn lường trước được sự xuất hiện và lây nhiễm của bệnh cảm cúm của các thành viên trong gia đình.
Hãy nghĩ xem:

  • Người lớn đi làm ở công ty, nhà hàng, bệnh viện, xây dựng, vận tải, etc.
  • Trẻ em đi học và vui chơi với bạn bè, etc.
Image result for flu

Image source: https://vitalrecord.tamhsc.edu/flu-season-springtime-outbreaks/

Ngày ngày, mọi người tiếp xúc với bao nhiêu người, bao nhiêu đồ vật trong chỗ làm, trường học, bệnh viện, shopping, nhà hàng, etc.
Bạn sẽ khó biết được bệnh cảm cúm có nguồn gốc từ đâu ra nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và phòng chống nó.

References

https://www.washingtonpost.com/lifestyle/home/6-household-tips-for-stopping-the-spread-of-cold-and-flu-germs/2018/01/18/f73469be-fbcb-11e7-8f66-2df0b94bb98a_story.html
https://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cold-and-flu-facts
https://www.consumerreports.org/medical-symptoms/treating-a-cold-or-the-flu-day-by-day-guide/
https://medicalxpress.com/news/2018-07-cold-flu.html
https://www.consumerreports.org/medical-symptoms/how-to-tell-whether-its-a-cold-or-the-flu/
https://www.cdc.gov/flu/symptoms/coldflu.htm

We will be happy to hear your thoughts

Gửi phản hồi