Fitness

Bài tập luyện Kettlebell Tabata Style giảm cân – Level Intermediate

Bạn nên thử các bài tập luyện kettlebell Tabata này vì Tabata luôn là phương pháp tập luyện hiệu quả cho việc giảm cân, tăng sức mạnh (strength), thể lực. Ngoài ra, kettlebell là một dụng cụ tập gym tại nhà hiệu quả cho việc giảm cân và nâng cao ...

10 dụng cụ tập gym tại nhà bạn không thể thiếu năm 2020

10 dụng cụ tập gym tại nhà trong bài này sẽ giúp bạn đạt được kết quả giảm cân mong muốn dễ dàng, đặc biệt trong giai đoạn cách lý mùa dịch này. Đối với nhiều người,việc bị hạn chế đi ra đường để đi chợ, đi shopping, đi lê la cà phê hay vào gym ...

9 Thực Phẩm Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Cơ thể Mùa Dịch Covid

9 loại thực phẩm giúp bạn tăng cường sức khỏe mùa dịch.

4 bài tập tại nhà với resistance band cho chị em để giữ dáng

Resistance band giúp chị em giữ dáng với 4 bài tập nhanh và hiệu quả Tập luyện với resistance band đem lại nhiều hiệu quả cho việc giảm cân, giữ dáng cho mọi người, đặc biệt dành cho các chị em. Hơn thế, bạn có thể đem resistance band bất cứ nơi ...

7 chế độ ăn ăn kiêng giảm cân hiệu quả nhất 2020

Bạn sẽ dễ dàng tìm thấy hơn 100 chế độ ăn kiêng giảm cân khác nhau trên Internet, như tôi đã từng làm. Nhưng chỉ có một vài chế độ ăn giảm cân được các chuyên gia fitness và dinh dưỡng nổi tiếng thế giới. Và đó là 7 chế độ ăn kiêng tôi liệt kê ...

Giảm cân thần tốc với chế độ ăn low carb trong 3 bước

Chế độ ăn low carb giúp giảm cân như thế nào? Nhiều chuyên gia dinh dưỡng và fitness nói về chế độ ăn low carb. Hôm nay tôi sẽ cho bạn biết những lợi ích và lời khuyên của chế độ ăn low carb này cho việc giảm cân của bạn nhé. Có rất nhiều cách ...

Bài tập thân trên cho nữ và nam giúp thân hình thon gọn hơn nhanh chóng

Các bài tập thân trên cho nữ và nam này sẽ giúp bạn "tone up" cái body nhanh chóng và hiệu quả thông qua việc đốt mỡ và tăng cơ nạc (lean muscle). Nếu bạn chán  bài press -up để tập thân trên, thì hãy thử các bài tập dưới đây để giúp các cơ ...

Bài tập bụng giảm mỡ cho nữ để giảm mỡ

Nếu bạn đang tìm một tập bụng giảm mỡ cho nữ tại nhà (core) vừa nhanh, vừa hiệu quả thì hãy thử bài circuit này. Bạn có thể sử dụng bài này như một bài luyện tập hoặc là một phần phụ thêm sau khi tập các môn khác. Bài circuit tập bụng giảm ...

6 chương trình tập luyện tại nhà tốt nhất năm 2020

Một chương trình luyện tập tại nhà còn hiệu quả hơn nhiều số với việc bạn bỏ thời gian đi gym. Ngoài việc bạn được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên Fitness nổi tiếng trong giới célébrités và fitness, bạn còn được tập những phương pháp mới nhất và ...

Nhịn Ăn Gián Đoạn (Intermittent Fasting) có giúp bạn giảm cân thần tốc như lời đồn?

Nhịn ăn gián đoạn (IF) - phương pháp giảm cân khiến các chị em mê tít Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) đang ngày càng trở nên phổ biến hơn trong vài năm trở lại đây. Ấn tượng hơn là với cách thực hiện đơn giản,thuận tiện lại mang đến những ...