Fitness tips

HIIT sẽ giúp cải thiện trí nhớ của bạn tốt hơn

Muốn não hoạt động tối đa & hiệu quả cho công việc thì hãy tập HIIT ngay từ bây giờ Trong vòng hơn 1 thập kỉ, đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra sự ảnh hưởng tích cực của việc tập thể dục thể thao đến sự hoạt động của não. Nhưng các nhà nghiên ...

Thời điểm tốt nhất cho bữa ăn sáng để giảm cân và làm thon gọn cơ thể

Ăn sáng như thế nào để giảm cân hiệu quả? Giảm cân đồng nghĩa với việc ăn uống điều độ & vừa đủ, cộng với việc tập luyện thường xuyên. Nhưng khi nói về bữa ăn sáng, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nó có một vai trò quan trọng trong việc giảm ...

Có quá trễ để tập luyện năm 2019 này không

Còn tập luyện kịp cho cuối năm nay không? Bạn có còn nhớ lúc tháng 1, cách đây cũng khá lâu, lúc bạn đề ra mục tiêu luyện tập trong năm 2019 này chứ? (Nếu trí nhớ của bạn không tốt cũng không sao, hãy đọc tiếp nhé) Bây giờ đã là tháng 11, và là ...

Tập nhảy dây với HIIT để giảm cân nhanh chóng như thế nào?

Tập nhảy dây với HIIT để đốt nhiều mỡ hơn Hai môn nhảy dây và tập HIIT nổi tiếng đốt nhiều calories và giúp bạn giảm cân nhanh hơn số với nhiều môn khác. Vậy để đốt mỡ nhiều hơn, bạn có từng nghĩ đến chuyện kết hợp luyện tập nhảy dây với HIIT ...

Top 10 xu hướng tập luyện thể dục thể thao hot nhất năm 2019

Top 10 xu thế tập luyện thể dục thể thao bạn phải biết năm 2019 Tôi sẽ chỉ cho bạn các xu hướng tập thể thao hot nhất trên thế giới năm 2019 vì vấn đề sức khỏe là một vấn đề luôn được đặt lên hàng đầu. Càng ngày càng có nhiều người hơn tập trung ...

7 chiến thuật giảm cân cực kỳ hiệu quả

7 chiến thuật giảm cân giúp bạn sụt 3 kí lô trong 10 ngày Giảm cân đúng cách đồng nghĩa với tuân thủ chế độ giảm cân khoa học và lành mạnh. Các chuyên gia giảm cân đều đồng ý rằng bạn có thể giảm 0.5-1kg mỗi tuần theo phương pháp khoa học. Mặc dù ...

Tập luyện lúc nào trong ngày mới đạt hiệu quả cao?

Tập luyện lúc sáng hay tối? Tập lúc nào mới hiệu quả? Nhất là cho việc giảm cân? Tập luyện lúc nào trong ngày để tốt nhất cho cơ thể? Tập sáng hay tập tối mới giảm cân nhanh chóng? "Bơm" hay "xiết" vào buổi sáng hay chiều tối? Câu trả lời là ...

Lợi Ích Của Máy Chạy Bộ Nhất Là Cho Việc Giảm Cân Của Bạn – MY ESSENTIAL

Có thật là máy chạy bộ có thể giúp bạn giảm cân 2-4kg/ tuần? Máy chạy bộ có giúp giảm cân hiệu quả như chạy bình thường ngoài đường không? Hoàn toàn có, và nó cũng giúp bạn đốt calories nhiều không kém như chạy bộ thông thường. Bạn có biết việc chạy ...

Tập tạ chuông kettlebell giúp bạn cũng có thể giảm 4-7 kg trong vòng 2 tuần, có tin được không?

Bạn cũng có thể giảm cân dễ dàng khi tập tạ chuông kettlebell Hôm nay tôi sẽ nói cho bạn về tập tạ chuông kettlebell  nhé. Đây là một dụng cụ luyện tập đơn giản như tạ trong phòng gym. Kettlebell đem lại nhiều lợi ích cho ...

Lợi ích của việc tập stretching giãn cơ bắp

 Tập stretching giãn cơ  thường xuyên sẽ làm bạn sống lâu khỏe hơn  Tập giãn cơ bắp (stretching) là một phương pháp dành cho tất cả mọi người nào muốn sống lâu khỏe hơn. Nó đem lại nhiều lợi ích cho từ các vận động viên đủ các môn thể dục thể thao ...