Fitness tips

Top 10 xu hướng tập luyện thể dục thể thao hot nhất năm 2019

Top 10 xu thế tập luyện thể dục thể thao bạn phải biết năm 2019 Tôi sẽ chỉ cho bạn các xu hướng tập thể thao hot nhất trên thế giới năm 2019 vì vấn đề sức khỏe là một vấn đề luôn được đặt lên hàng đầu. Càng ngày càng có nhiều người hơn tập trung ...

7 chiến thuật giảm cân cực kỳ hiệu quả

7 chiến thuật giảm cân giúp bạn sụt 5 kí lô trong 10 ngày Giảm cân đúng cách đồng nghĩa với tuân thủ chế độ giảm cân khoa học và lành mạnh. Các chuyên gia giảm cân đều đồng ý rằng bạn có thể giảm 0.5-1kg mỗi tuần theo phương pháp khoa học. Mặc dù ...

Tập luyện lúc nào trong ngày mới đạt hiệu quả cao?

Tập luyện lúc sáng hay tối? Tập lúc nào mới hiệu quả? Nhất là cho việc giảm cân? Tập luyện lúc nào trong ngày để tốt nhất cho cơ thể? Tập sáng hay tập tối mới giảm cân nhanh chóng? "Bơm" hay "xiết" vào buổi sáng hay chiều tối? Câu trả lời là điều ...

Lợi Ích Của Máy Chạy Bộ Nhất Là Cho Việc Giảm Cân Của Bạn – MY ESSENTIAL

Có thật là máy chạy bộ có thể giúp bạn giảm cân 2-4kg/ tuần? Máy chạy bộ có giúp giảm cân hiệu quả như chạy bình thường ngoài đường không? Hoàn toàn có, và nó cũng giúp bạn đốt calories nhiều không kém như chạy bộ thông thường. Bạn có biết việc chạy ...

Tập tạ chuông kettlebell giúp bạn cũng có thể giảm 4-7 kg trong vòng 2 tuần, có tin được không?

Bạn cũng có thể giảm cân dễ dàng khi tập tạ chuông kettlebell Hôm nay tôi sẽ nói cho bạn về tập tạ chuông kettlebell  nhé. Đây là một dụng cụ luyện tập đơn giản như tạ trong phòng gym. Kettlebell đem lại nhiều lợi ích cho ...

Lợi ích của việc tập stretching giãn cơ bắp

 Tập stretching giãn cơ  thường xuyên sẽ làm bạn sống lâu khỏe hơn  Tập giãn cơ bắp (stretching) là một phương pháp dành cho tất cả mọi người nào muốn sống lâu khỏe hơn. Nó đem lại nhiều lợi ích cho từ các vận động viên đủ các môn thể dục thể thao ...

Hãy làm điều này để muốn đốt nhiều calories hơn trong chương trình giảm cân của bạn – MY ESSENTIAL

Bạn muốn đốt nhiều calories hơn? Hãy thêm điều này vào chương trình giảm cân của bạn Khi nói về “giảm mỡ”, chúng ta gặp rất nhiều thông tin khác nhau gây bối rối. Mặc dù rất nhiều người trong chúng ta gặp nhiều khó khăn để giảm 5-10 kí lô, nhưng ...

Tập tạ tay dumbbell có giảm cân không?

Lợi ích của việc tập tạ tay dumbbell Tạ tay hay còn gọi là dumbbell đa phần không đắt tiền, đa dụng và dễ sử dụng so với nhiều dụng cụ luyện tập khác. Có rất nhiều chương trình luyện tập khác nhau với các mục đích giảm cân, tập thể hình, tập thể ...

Cô bác trung niên tập luyện để sống thọ, khỏe mạnh hơn như thế nào?

Vì sao phải cô bác trung niên phải tập luyện để sống lâu, khỏe mạnh? Xin chào các cô, các bác. Hôm nay xin phép cho cháu nói về cách thức tập luyện để tăng cường sức khỏe giúp cô bác sống lâu khỏe để vui vẻ bên gia đình con cháu nhé Con đi làm ...

Tập luyện leo núi như thế nào mới hiệu quả? – Train for your hiking/trekking trip

Tập luyện leo núi như thế nào cho chuyến leo núi của bạn? Tập luyện leo núi (hiking/trekking) của bạn có khó không?Có và không. Nó đòi hỏi bạn phải chuẩn bị sớm và đầy đủ nhưng quá trình chuẩn bị cũng đơn giản hơn bạn nghĩ. Leo núi hay còn gọi là ...