Muốn não hoạt động tối đa & hiệu quả cho công việc thì hãy tập HIIT ngay từ bây giờ
Trong vòng hơn 1 thập kỉ, đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra sự ảnh hưởng tích cực của việc tập thể dục thể thao đến sự hoạt động của não. Nhưng các nhà nghiên ...
Ăn sáng như thế nào để giảm cân hiệu quả?
Giảm cân đồng nghĩa với việc ăn uống điều độ & vừa đủ, cộng với việc tập luyện thường xuyên. Nhưng khi nói về bữa ăn sáng, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nó có một vai trò quan trọng trong việc giảm ...
Còn tập luyện kịp cho cuối năm nay không?
Bạn có còn nhớ lúc tháng 1, cách đây cũng khá lâu, lúc bạn đề ra mục tiêu luyện tập trong năm 2019 này chứ? (Nếu trí nhớ của bạn không tốt cũng không sao, hãy đọc tiếp nhé)
Bây giờ đã là tháng 11, và là ...
Tập nhảy dây với HIIT để đốt nhiều mỡ hơn
Hai môn nhảy dây và tập HIIT nổi tiếng đốt nhiều calories và giúp bạn giảm cân nhanh hơn số với nhiều môn khác. Vậy để đốt mỡ nhiều hơn, bạn có từng nghĩ đến chuyện kết hợp luyện tập nhảy dây với HIIT ...
Top 10 xu thế tập luyện thể dục thể thao bạn phải biết năm 2019
Tôi sẽ chỉ cho bạn các xu hướng tập thể thao hot nhất trên thế giới năm 2019 vì vấn đề sức khỏe là một vấn đề luôn được đặt lên hàng đầu. Càng ngày càng có nhiều người hơn tập trung ...
7 chiến thuật giảm cân giúp bạn sụt 3 kí lô trong 10 ngày
Giảm cân đúng cách đồng nghĩa với tuân thủ chế độ giảm cân khoa học và lành mạnh. Các chuyên gia giảm cân đều đồng ý rằng bạn có thể giảm 0.5-1kg mỗi tuần theo phương pháp khoa học. Mặc dù ...
Tập luyện lúc sáng hay tối? Tập lúc nào mới hiệu quả? Nhất là cho việc giảm cân?
Tập luyện lúc nào trong ngày để tốt nhất cho cơ thể? Tập sáng hay tập tối mới giảm cân nhanh chóng? "Bơm" hay "xiết" vào buổi sáng hay chiều tối?
Câu trả lời là ...
Có thật là máy chạy bộ có thể giúp bạn giảm cân 2-4kg/ tuần?
Máy chạy bộ có giúp giảm cân hiệu quả như chạy bình thường ngoài đường không? Hoàn toàn có, và nó cũng giúp bạn đốt calories nhiều không kém như chạy bộ thông thường.
Bạn có biết việc chạy ...
Tập stretching giãn cơ thường xuyên sẽ làm bạn sống lâu khỏe hơn
Tập giãn cơ bắp (stretching) là một phương pháp dành cho tất cả mọi người nào muốn sống lâu khỏe hơn. Nó đem lại nhiều lợi ích cho từ các vận động viên đủ các môn thể dục thể thao ...
