Fitness tips

Tập tạ tay dumbbell có giảm cân không?

Lợi ích của việc tập tạ tay dumbbell Tạ tay hay còn gọi là dumbbell đa phần không đắt tiền, đa dụng và dễ sử dụng so với nhiều dụng cụ luyện tập khác. Có rất nhiều chương trình luyện tập khác nhau với các mục đích giảm cân, tập thể hình, tập thể ...

Cô bác trung niên tập luyện để sống thọ, khỏe mạnh hơn như thế nào?

Vì sao phải cô bác trung niên phải tập luyện để sống lâu, khỏe mạnh? Xin chào các cô, các bác. Hôm nay xin phép cho cháu nói về cách thức tập luyện để tăng cường sức khỏe giúp cô bác sống lâu khỏe để vui vẻ bên gia đình con cháu nhé Con đi làm ...

Tập luyện thể lực cho chuyến leo núi của bạn như thế nào? – Train for your hiking/trekking trip

Tập luyện thể lực như thế nào cho chuyến leo núi của bạn? Tập luyện thể lực cho chuyến leo núi (hiking/trekking) của bạn có khó không?Có và không. Nó đòi hỏi bạn phải chuẩn bị sớm và đầy đủ nhưng quá trình chuẩn bị cũng đơn giản hơn bạn nghĩ. Leo ...

Nhảy dây giảm cân như thế nào để giảm 2-3 kg/ tuần?

Nhảy dây như thế nào để giảm cân từ size XL hoặc L xuống M hoặc S? Chuyện nhỏ…. Bạn nên tập nhảy dây giảm cân trong 1 tuần như thế nào? Ngày nay khi xã hội phát triển, chất lượng cuộc sống càng lúc càng cao. Dân Việt ...

Chạy bộ để giảm cân 15 lbs (7kg) trong 16 ngày như thế nào?

Làm thế nào để chạy bộ để giảm cân nhanh nhất?   Đối với tôi, chạy bộ là một trong những hoạt động luyện tập để giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất.  Nhờ chạy bộ mà tôi từng giảm đến 3 kg trong 1 tuần ...

Lợi ích của tập luyện để giảm cân

Tại sao giảm cân để sống lâu và hạnh phúc? Bạn có giống tôi lo lắng và ám ảnh về cân nặng của mình không? Bạn có từng bị bạn gái góp ý :” Anh nên giảm cân vì anh tròn quá” hay nhiều người hỏi:” Mày ăn gì mập dữ vậy?”. Tôi từng bị một cô ...

Làm sao để giảm 10-15 lbs trong 13 ngày

Làm sao để giảm cân nhanh chóng mặt nhưng không mệt nhức đầu? Chuyện nhỏ... Từ lúc 18 tuổi đến bây giờ, tôi đã gặp phải vô số vấn đề tăng cân. Nhưng cũng có nhiều trường hợp giảm cân làm tôi đẹp mỹ mãn. Đôi lúc, tôi đã tăng 10 đến 15 kg ...