Chế độ ăn low carb giúp giảm cân như thế nào?
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng và fitness nói về chế độ ăn low carb. Hôm nay tôi sẽ cho bạn biết những lợi ích và lời khuyên của chế độ ăn low carb này cho việc giảm cân của bạn nhé.
Có rất nhiều cách ...
Tập thân trên để có thân hình hấp dẫn hơn
Nếu bạn chán bài press -up để tập thân trên, thì hãy thử các bài tập dưới đây để giúp các cơ ngực, vai, bụng, và lưng đều trở nên đẹp và săn chắc hơn.
Hãy nhớ rằng, điều đầu tiên khi người ta chú ý đến ...
Các bài tập bụng tại nhà mà bạn nữ nào cũng có thể làm được
Nếu bạn đang tìm một bài tập bụng cho nữ tại nhà (core) vừa nhanh, vừa hiệu quả thì hãy thử bài circuit này. Bạn có thể sử dụng bài này như một bài luyện tập hoặc là một phần phụ thêm sau ...
6 chương trình tập luyện tại nhà tốt nhất năm 2020 cho việc giảm cân
Một chương trình luyện tập tại nhà còn hiệu quả hơn nhiều số với việc bạn bỏ thời gian đi gym. Ngoài việc bạn được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên Fitness nổi tiếng trong giới ...
Nhịn ăn gián đoạn (IF) - phương pháp giảm cân khiến các chị em mê tít
Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) đang ngày càng trở nên phổ biến hơn trong vài năm trở lại đây. Ấn tượng hơn là với cách thực hiện đơn giản,thuận tiện lại mang đến những ...
Những phương pháp tập HIIT phỏ biến và đốt mỡ nhanh chóng
Tập HIIT là một trong những phương pháp tập luyện giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nó giúp bạn vừa giữ lượng cơ và phát triển song song với việc đốt mỡ. Nó không ...
Tập gymnastics là xu hướng trend luyện tập mới nhất năm 2020
Các bài tập kết hợp với môn tập gymnastics là một trong những xu hướng luyện tập (fitness trend) hot nhất hiện nay. Nếu các bạn đang muốn tìm một thay đổi mới trong chương trình luyện ...
5 lợi ích tập tạ sẽ giúp cơ thể bạn đẹp như siêu mẫu
Rất nhiều người nghĩ rằng việc tập tạ chỉ dành cho dân tập luyện chuyên nghiệp lâu năm hay dân vận động viên. Nhưng hoàn toàn sai lầm. Việc tập luyện với tạ (weight training) thích hợp với tất cả ...
5 bài tập tay thon gọn tại nhà giúp bạn trở thu hút hơn
Hôm nay tôi sẽ chỉ cho bạn 5 bài tập tay thọn gọn tại nhà vừa đơn giản, hiệu quả mà lại tiết kiệm thời gian. Cách đây vài năm, tôi luyện tập điên cuồng môn chạy bộ vì muốn thi giay chạy ...
5 bài circuit kettlebell sẽ tăng sức bền cho bạn nhanh chóng mặt
Hôm nay tôi sẽ chỉ cho bạn 5 bài Circuit kettlebell, là một sự kết hợp tuyệt vời giữa kettelbell và HIIT. 5 bài Circuit kettlebell này sẽ giúp bạn đạt được mục đích luyện tập fitness ...
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsOKAY
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
