Fitness

Fitness and weight loss are always indispensable to my life because I want to be in the best shape possible. Moreover, I love many indoor and outdoor physical activities such as weightlifting, basketball, soccer, marathon running, hiking, trekking, kayaking, etc.

Training can help me to lose fat, improve my sports performance and keep my youth longer. I always try the most updated and trendy fitness programs. Plus I have been working at the gym, at home and outdoor. So it helps me to improve fitness knowledge and performance. Furthermore, I’ve been testing many diet methods and working in the medical field. So, I know what’s best for your fitness and weight loss. After all, I use to set new fitness goals to challenge my body and mentality such as multi-day trekking, ultramarathon, skiing, etc. Check out my blog for the most updated fitness and weight loss trend of the world. Don’t hesitate to ask questions or share your thought in the comment section.

Giảm cân thần tốc với chế độ ăn low carb trong 3 bước

Chế độ ăn low carb giúp giảm cân như thế nào? Nhiều chuyên gia dinh dưỡng và fitness nói về chế độ ăn low carb. Hôm nay tôi sẽ cho bạn biết những lợi ích và lời khuyên của chế độ ăn low carb này cho việc giảm cân của bạn nhé. Có rất nhiều cách ...

Tập thân trên cho nam & nữ để có thân hình đẹp hơn

Tập thân trên để có thân hình hấp dẫn hơn Nếu bạn chán  bài press -up để tập thân trên, thì hãy thử các bài tập dưới đây để giúp các cơ ngực, vai, bụng, và lưng đều trở nên đẹp và săn chắc hơn. Hãy nhớ rằng, điều đầu tiên khi người ta chú ý đến ...

Bài tập bụng tại nhà cho nữ để giảm mỡ

Các bài tập bụng tại nhà mà bạn nữ nào cũng có thể làm được Nếu bạn đang tìm một bài tập bụng cho nữ tại nhà (core) vừa nhanh, vừa hiệu quả thì hãy thử bài circuit này. Bạn có thể sử dụng bài này như một bài luyện tập hoặc là một phần phụ thêm sau ...

6 chương trình tập luyện tại nhà tốt nhất năm 2020

6 chương trình tập luyện tại nhà tốt nhất năm 2020 cho việc giảm cân Một chương trình luyện tập tại nhà còn hiệu quả hơn nhiều số với việc bạn bỏ thời gian đi gym. Ngoài việc bạn được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên Fitness nổi tiếng trong giới ...

Nhịn Ăn Gián Đoạn (Intermittent Fasting) có giúp bạn giảm cân thần tốc như lời đồn?

Nhịn ăn gián đoạn (IF) - phương pháp giảm cân khiến các chị em mê tít Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) đang ngày càng trở nên phổ biến hơn trong vài năm trở lại đây. Ấn tượng hơn là với cách thực hiện đơn giản,thuận tiện lại mang đến những ...

Những kiểu tập HIIT phỏ biến và đốt mỡ nhanh chóng

Những phương pháp tập HIIT phỏ biến và đốt mỡ nhanh chóng Tập HIIT là một trong những phương pháp tập luyện giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nó giúp bạn vừa giữ lượng cơ và phát triển song song với việc đốt mỡ. Nó không ...

Xu hướng tập luyện Gymnastic giảm cân và có bụng 6 múi

Tập gymnastics là xu hướng trend luyện tập mới nhất năm 2020  Các bài tập kết hợp với môn tập gymnastics là một trong những xu hướng luyện tập (fitness trend) hot nhất hiện nay. Nếu các bạn đang muốn tìm một thay đổi mới trong chương trình luyện ...

5 bí mật việc tập tạ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

5 lợi ích tập tạ sẽ giúp cơ thể bạn đẹp như siêu mẫu Rất nhiều người nghĩ rằng việc tập tạ chỉ dành cho dân tập luyện chuyên nghiệp lâu năm hay dân vận động viên. Nhưng hoàn toàn sai lầm. Việc tập luyện với tạ (weight training) thích hợp với tất cả ...

5 bài tập tay thọn gọn tại nhà vừa dễ, nhanh chóng và hiệu quả

5 bài tập tay thon gọn tại nhà giúp bạn trở thu hút hơn Hôm nay tôi sẽ chỉ cho bạn 5 bài tập tay thọn gọn tại nhà vừa đơn giản, hiệu quả mà lại tiết kiệm thời gian. Cách đây vài năm, tôi luyện tập điên cuồng môn chạy bộ vì muốn thi giay chạy ...

5 bài Circuits Kettlebell để tăng sức bền của bạn

5 bài circuit kettlebell sẽ tăng sức bền cho bạn nhanh chóng mặt Hôm nay tôi sẽ chỉ cho bạn 5 bài Circuit kettlebell, là một sự kết hợp tuyệt vời giữa kettelbell và HIIT. 5 bài Circuit kettlebell này sẽ giúp bạn đạt được mục đích luyện tập fitness ...