Fitness

Fitness and weight loss are always indispensable to my life because I want to be in the best shape possible. Moreover, I love many indoor and outdoor physical activities such as weightlifting, basketball, soccer, marathon running, hiking, trekking, kayaking, etc.

Training can help me to lose fat, improve my sports performance and keep my youth longer. I always try the most updated and trendy fitness programs. Plus I have been working at the gym, at home and outdoor. So it helps me to improve fitness knowledge and performance. Furthermore, I’ve been testing many diet methods and working in the medical field. So, I know what’s best for your fitness and weight loss. After all, I use to set new fitness goals to challenge my body and mentality such as multi-day trekking, ultramarathon, skiing, etc. Check out my blog for the most updated fitness and weight loss trend of the world. Don’t hesitate to ask questions or share your thought in the comment section.

5 bài Circuits Kettlebell để tăng sức bền của bạn

5 bài circuit kettlebell sẽ tăng sức bền cho bạn nhanh chóng mặt Hôm nay tôi sẽ chỉ cho bạn 5 bài Circuit kettlebell, là một sự kết hợp tuyệt vời giữa kettelbell và HIIT. 5 bài Circuit kettlebell này sẽ giúp bạn đạt được mục đích luyện tập fitness ...

3 bài HIIT circuit với dumbbell bạn làm tại nhà

3 bài circuit HIIT với dumbbell cho người mới tập  Bạn nào đang muốn giảm cân, siết cơ hay đơn thuần luyện tập cho mùa giải sắp tới, hãy tập  3 bài circuit HIIT circuit với dumbbell đơn giản với dumbbells dưới đây. Bạn có thể tập ở bất cứ nơi đâu, ...

Beginer – Tabata Workout với Bodyweight 1

Tập Bodyweight với Tabata để giảm cân chỉ trong 12 phút luyện tập, Whatttt??? Tabata là một phương pháp tập luyện HIIT hiệu quả cho việc giảm cân, tăng thể lực, sức bền, sức lực, etc.  Hãy đọc bài 5 lí do bạn nên tập HIIT để biết thêm chi tiết ...

Bài tập Tabata burpee khó nhất nhưng ngắn và hiệu quả nhất thế giới

Chỉ cần tập bài Tabata burpee này trong 4 phút, 3x mỗi tuần, bạn sẽ chiếm được thiên hạ Bài tập Tabata burpee này chỉ trong 4 phút này sẽ giúp bạn giảm cân, tăng thể lực với tốc độ chóng mặt. Bạn nào khao khát tập luyện và muốn thử thách mới, xin ...

Tập luyện trong trời lạnh đốt nhiều mỡ hơn

Tập luyện trong trời lạnh giúp bạn đốt nhiều mỡ hơn Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng cơ thể người sẽ đốt cháy nhiều mỡ hơn khi luyện tập ngoài trời lạnh. Nếu thành phố bạn ở đang là mùa đông, thì đây chắc chắn là một tin vui cho những ai đang ...

5 lí do bạn nên tập HIIT năm 2020…và những thứ bạn nên mua để tập HIIT

5 lí do vì sao HIIT sẽ giúp bạn có thân hình hoàn thiện nhất và những HIIT gear bạn không thể thiếu cho việc tập luyện Tôi đã có nói rất nhiều về những lợi ích của việc tập HIIT trong bài HIIT sẽ giúp cải thiện trí nhớ của bạn tốt hơn. Nhưng vì tập ...

Bài tập AMRAP với dumbbells cực kì nhanh và giảm cân hiệu quả

Bài tập AMRAP với dumbbells nhanh và hiệu quả Bởi vì HIIT cũng như AMRAP đem rất nhiều lợi ích cho việc luyện tập của bạn dù cho mục đích của bạn là: Giảm cân Bụng 6 múi Siết cơ Tăng thể lực  Và còn nhiều hơn thế. AMRAP sẽ giúp ...

Ngủ để giảm cân với 9 cách đơn giản

Bạn có thể ngủ để giảm cân với 9 cách đơn giản dưới đây Mặc dù ý tưởng ngủ giảm cân hơn kỳ quái, nhưng có nhiều dự án nghiên cứu đã chứng minh rằng con người có thể giảm cân khi đi ngủ. Theo nghiên cứu của hiệp hội National Sleep Foundation, ...

Những điều bạn cần biết khi đem theo đồ công nghệ trong chuyến du lịch

Bạn cần đem đồ công nghệ gì khi đi du lịch? Bạn có tự hỏi bản thân cần đem đồ công nghệ gì khi đi du lịch không? Hay làm thế nào để bảo quản các món đồ công nghệ thật tốt? Nếu bạn không biết chắc làm thế nào để back up hình ảnh chụp được hay khi ...

Bài tập EMOM bodyweight nhanh, dễ làm và không cần dụng cụ

Bài tập EMOM bodyweight bạn có thể làm ở bất cứ nơi đâu Nếu bạn đang tìm một bài tập luyện nhanh, đơn giản và không đòi hỏi dụng cụ thì hãy tập bài EMOM này. Bạn chỉ cần tốn dưới 20 phút là đủ “đô” cho nguyên ngày. EMOM là gì? EMOM là một trong ...